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熟睡できた。

7時間寝ました。

コロナ対策　マスク　手洗いは基本　

忘れがちなのは免疫力アップ

自分は睡眠が大事ではないかと思います。

熟睡出来るコツ

•食事やアルコールはお早めに

•一人で寝る。

•クーラ設定温度29°（タイマー切れしない）

•頭に保冷剤（首には当てない）

•寝る前はなるべく　パソコン、スマホ、テレビは見ない。（クラシック音楽を聞く）

最低６時間,熟睡して下さい。

こんな感じで軽く、紐巻いて寝て下さい。

外反母趾などにも効果がある又は暑さ対策にもなります。

騙されたと思って１回試して下さい。